Sais-tu lâcher ton téléphone ?

Sais-tu lâcher ton téléphone ?

La question paraît simple, et pourtant, en 2025, elle relève presque du défi. Notre smartphone occupe une place immense dans notre quotidien, alors qu’il y a quelques décennies à peine, il n’existait même pas. Comment cet outil est-il devenu si indispensable ?

Journée mondiale sans téléphone

Ce jour n’a pas été choisi au hasard : c’est la Saint-Gaston ! Une référence au célèbre refrain de Nino Ferrer : « Gaston y’a l’téléfon qui son, et y’a jamais person qui y répond… » Une occasion parfaite pour se poser la question : suis-je capable de passer une journée entière sans mon téléphone ? Une vraie mise à l’épreuve pour mesurer notre dépendance à cet appareil devenu omniprésent.

 Combien d’heures passes-tu sur ton écran ?

Grâce aux outils de suivi intégrés à nos smartphones, nous savons désormais combien de temps nous passons devant nos écrans. Selon une étude de Sciensano[1], les adultes (18-64 ans) passent en moyenne 4 heures par jour sur leur téléphone. Quant à la Génération Z, ce chiffre grimpe à 7 heures ! Un temps qui ne cesse d’augmenter, suscitant l’inquiétude des parents face aux effets des écrans et des réseaux sociaux sur la santé mentale et physique[2].

Hyperconnectés, mais isolés ?

Si les écrans rapprochent les gens à travers le monde, ils peuvent aussi créer un éloignement physique. Être hyperconnecté pousse parfois à se replier sur soi-même. Une utilisation excessive est d’ailleurs associée à une augmentation du stress, des troubles de l’humeur et de l’hyperactivité.

Tout est une question d’équilibre, mais ce n’est pas si simple lorsque notre smartphone est devenu un outil incontournable, aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle.

Un droit à la déconnexion !

C’est aussi l’occasion pour les Jeunes MR de rappeler qu’il y a une loi « Le droit à la déconnexion »[3]. Effectivement,  bien-être au travail est aujourd’hui une préoccupation majeure pour les travailleurs. Ces dernières années, les troubles liés au travail, tels que le burn-out, l’épuisement et la dépression, se sont multipliés. L’une des causes de cette hausse est l’hyper-connectivité, qui désigne l’omniprésence des outils de communication et la difficulté à s’en détacher.

Pour y remédier, une loi adoptée en 2022 impose aux employeurs comptant au moins 20 salariés de garantir le droit à la déconnexion de leurs collaborateurs en dehors des heures de travail et d’en préciser les modalités. La déconnexion devient ainsi un véritable DROIT, obligeant les employeurs à mettre en place des mesures concrètes pour le respecter.[4]

[1] https://www.sciensano.be/fr/resultats-de-lenquete-nationale-de-consommation-alimentaire-2022-2023/activite-physique-et-sedentarite-chez-les-adultes-ages-de-18-a-64-ans/temps#:~:text=La%20proportion%20d’adultes%20ayant%20un%20temps%20d’%C3%A9cran%20de,heures%20par%20jour%20ou%20plus

[2] https://www.rtbf.be/article/comment-gerer-le-temps-d-ecran-des-jeunes-sur-les-reseaux-sociaux-11316817

[3] https://membres-jeunesmr.be/les-jeunes-mr-sont-en-faveur-de-la-creation-dun-droit-effectif-a-la-deconnexion/

[4] https://bosa.belgium.be/fr/themes/travailler-dans-la-fonction-publique/temps-de-travail-conges-et-absences/droit-la