Ce dimanche, des dizaines de milliers de personnes prendront le départ des 20 km de Bruxelles. Pour beaucoup, ce sera un défi personnel, un moment de partage, parfois des mois de préparation et de dépassement de soi.
Cette édition se déroulera aussi dans un contexte particulier : celui d’une météo annoncée chaude.
Heureusement, les organisateurs prennent cette donnée très au sérieux. Aux 20 km de Bruxelles, pas moins de 14 postes de secours seront déployés avec la mobilisation de centaines de secouristes de la Croix-Rouge. Plusieurs points d’eau et ravitaillements sont également prévus tout au long du parcours afin d’aider les participants à faire face aux conditions météo.
Ces dispositifs sont essentiels, mais ils ne remplacent jamais la responsabilité individuelle. Plusieurs drames récents survenus lors d’événements sportifs populaires, comme les 15 km de Liège Métropole ou encore plus récemment l’hyrox de Lyon, sont des rappels douloureux que le sport, aussi bénéfique soit-il, doit toujours s’accompagner de prudence et d’écoute de soi.
Heureusement, les accidents graves restent rares au regard des millions de personnes pratiquant une activité sportive, mais ils existent. La chaleur, la déshydratation, un départ trop rapide, une fatigue accumulée ou un problème de santé méconnu peuvent transformer une belle journée sportive en drame.
Dans l’euphorie du départ, l’envie de terminer, de battre un chrono ou simplement de “tenir coûte que coûte”, il est parfois facile d’ignorer les signaux envoyés par son corps. Pourtant, savoir ralentir, marcher, voire abandonner, ne devrait jamais être vu comme un échec.
Le vrai dépassement de soi commence aussi par la capacité à connaître ses limites.
Quelques réflexes simples peuvent faire la différence :
1- partir à une allure adaptée à son niveau ;
2- bien s’hydrater avant, pendant et après la course ;
3- éviter de courir malade ou épuisé ;
4- écouter les sensations inhabituelles ;
5- accepter de lever le pied lorsque le corps dit stop.
Le sport est une formidable école de persévérance, de discipline et de résilience. Une pratique durable du sport, c’est aussi apprendre à respecter son corps plutôt qu’à lutter contre lui. Nous n’avons qu’un seul corps tout du long de notre vie et il est important de le chérir.
À toutes celles et ceux qui prendront le départ ce dimanche, mais également à tous les sportives et sportifs aussi bien aguerris qu’occasionnels : profitez, dépassez-vous, encouragez-vous… et surtout prenez soin de vous.
Adrien Undorf
Délégué Culture et Sport
